Corra 5k Sub-30 Minutos - Planilha Grátis

Você já completou os primeiros 5km? Então, está na hora de pensar baixar o seu tempo. O objetivo agora é completar essa distância em menos de 30 minutos.

E para te ajudar a atingir esse objetivo, o ACELERA NA CORRIDA em conjunto com o EU ATLETA traz para você uma planilha de treinos, criada pelos professores de educação física Sérgio Macuco e Paulo Miniussi, donos da assessoria esportiva 2M. Ela foi elaborada para pessoas que não são mais iniciantes e pretendem melhorar o desempenho nos treinos e provas.

Importante saber que não basta apenas clicar e baixar a planilha, também é preciso seguir uma dieta equilibrada e realizar treinos de fortalecimento muscular, sempre com o apoio de um profissional.

Faça o Download abaixo: